Kropp & Hälsa

Vägen till att leda mig själv … via stigar, berg och snår av Kristin Kaspersen

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11626
Titel: Vägen till att leda mig själv … via stigar, berg och snår
Författare: Kristin Kaspersen
Förlag: HarperCollins
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-509-6340-3
Betyg: 3 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
Jag hade en superfin barndom.

Om boken:
”Du får inte må så här. Din stress och oro är alldeles för hög. Du kan bli sjuk!” sa min storasyster med bestämd ton. Där och då bestämde jag mig för att det fick räcka nu.

I denna bok delar jag med mig av mina personliga erfarenheter kring hur vi kan bygga självkänsla och bli en bättre ledare i oss själva. Allt för att minska stressen på jobbet, i relationen, ja, i hela livet. Flera utbildningar inom coachande ledarskap har gett mig många nya insikter. Det här är tankar, verktyg och kunskap som hjälpt mig. Kanske väcker jag en nyfikenhet hos dig om vad du vill göra för att må ännu bättre?

Jag börjar, det börjar med mig, och jag tar fullt ansvar för det.

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & fin!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon

Inga kommentarer än

Alltid mitt barn av Irene Grönwall

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11617
Titel: Alltid mitt barn
Författare: Irene Grönwall
Förlag: Visto
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-7885-291-8
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från Visto förlag.

Bokens första mening:
Jag tittar på pappret och förstår inte va det står.

Om boken:
”Vad menar du med mitt eget behov? sa Stina. Jag förstår inte frågan!”
Jag var handledare för en grupp föräldrar med funktionshindrade barn, vi pratade om våra barn och våra liv. Stinas svar var förståeligt.
Vårt enda fokus i gruppen var våra barn och deras behov. Inte våra egna! Samtidigt ville jag ha ett eget liv, oavsett mitt barn, en tanke som var enormt skamlig för mig då, i föräldragruppen.
Separationen från mitt funktionshindrade barn är också det svåraste jag gjort och det viktigaste. Både för henne och för mig. Nu lever vi parallella liv med mycket kontakt och det är gott för oss.
Att skaffa sig ett eget liv visade sig inte vara skamligt men smärtsamt och nödvändigt. Och det hade aldrig varit möjligt utan hjälp.
Jag har skrivit denna bok för att berätta om mig och min resa. Jag hoppas att boken kan ge stöd åt andra kämpande föräldrar, som, precis som jag, kanske också glömt bort sig själva på vägen.

Min åsikt:
Gripande, stark & fint skriven!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon

Inga kommentarer än

När själen drunknar av Helen Wedham

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11503
Titel: När själen drunknar
Författare: Helen Wedham
Förlag: Visto
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-7885-220-8
Betyg: 3 av 5

Recensionsexemplar från Visto förlag.

Bokens första mening:
Alla människor blir uttröttade, det ligger ingen fara i detta.

Om boken:
Som klinisk psykolog har jag träffat många människor som har hamnat i utmattning av olika grad. Jag vill ge möjlighet till att skapa frukt utifrån allt som jag har haft ynnesten att få ta del av. Boken är tänkt för den som är utmattad och därav är den kort och lättläst. Den fattar tag i de delar av människans existens som vårt samhälle har så lätt att missa att fröet behöver lämnas i stillhet och mörker för att gro. Skapandet måste få finna sin väg hos varje människa och som inspiration för detta finns mina egna dikter med i boken. Den som inte orkar annat kan starta i lyriken, den som inte ser vitsen i ordlekarna kan lämna dem därhän! // Helen Wedham

Min åsikt:
Lättläst & tänkvärd!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon

Inga kommentarer än

Förundran: de 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer av Maria Borelius

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11439
Titel: Förundran: de 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer
Författare: Maria Borelius
Förlag: HarperCollins
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-509-4878-3
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
Enligt den urgamla vediska traditionen lever en människa sitt liv i tolv olika hus.

Om boken:
Vi är trötta, utarbetade och stressade – och rusar med andan i halsen mellan alla måsten i vardagen. Var det verkligen så här livet skulle bli?

Nej, för att må bra och bli lyckliga behöver vi tid att vila och njuta. Men det är inte så enkelt som det låter. För att lyckas med det behöver vi hitta nycklarna som låser upp vägen dit. De verktyg som hjälper oss att gå från stress till lycka, lugn och läkning. Det handlar om förundran, eller awe på engelska. De positiva wow-känslor som bland annat väcks av naturupplevelser, mänsklig närhet, stor konst och musik, vackra solnedgångar och annat vi tycker om och som får oss att häpna. Detta var en av hörnstenarna i Maria Borelius bästsäljande böcker Hälsorevolutionen och Bliss, och det är ett av de ämnen som fascinerat läsarna allra mest.

I sin nya bok fortsätter hon sin antiinflammatoriska, vetenskapliga resa och gör en djupdykning i det fascinerande området förundran. Hon hittar de 30 förundransnycklarna som kan minska stress och väcka glädje och lugn. För det är inte bara motion och rätt kost som får oss att må bra. Upplevelsen av förundran kan rent biologiskt minska den låggradiga inflammationen i kroppen. Så att njuta av livet är ingen lyx – utan en ren nödvändighet.

Maria Borelius ger sig ut på pilgrimsvandring, lyssnar på opera, påtar i trädgården, vinterbadar, träffar techgurus i Silicon Valley och hjärtspecialister i Stockholm. Du kommer även att få lära dig om JOMO-tekniken – ”The Joy Of Missing Out”, och den vediska legenden om de 12 husen, liksom om begrepp som dopaminfasta, njurvila, förundranspromenader, stjärnskådande, Kirtan och tempeldagen. Hon söker upp världsledande forskare och andra experter och visar hur just du kan hitta din förundran.

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & lärorik!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än

Nomad: den läkande kraften i att vandra och bli ett med naturen av Ulrica Norberg

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11390
Titel: Nomad: den läkande kraften i att vandra och bli ett med naturen
Författare: Ulrica Norberg
Förlag: HarperCollins
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-509-4876-9
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
För drygt två år sedan stod jag andfådd på en bergstopp i norra Italien och blickade ut över vad som verkade vara en evighet av djupgröna skogar och rosaskimrande fjäll.

Om boken:
Att vandra har blivit en livsstil – genom att hitta tillbaka till naturen utforskar vi oss själva och finner balans i tillvaron. Människan har alltid gått till fots. Har det inte handlat om jakt så har det varit för att utforska livets mysterier. Vi utvecklas när vi är i rörelse, oavsett om det är fysiskt eller själsligt. Idag ser vi en stark ökning av natur- och ekoturism. Allt fler väljer att komplettera joggingskorna med ett par vandringskängor och aldrig har intresset för naturen omkring oss varit större. Genom att koppla ner teknologin och istället koppla upp oss mot naturen ökar vi vår hälsa och våra insikter – ett steg i taget. Teknologin har förändrat vårt sätt att leva. Vi är inte längre lika bundna till kontor, och allt fler reser och upptäcker nya platser. Många fler lever som moderna nomader.

I Nomad utforskar hälsoförfattaren Ulrica Norberg den nya trenden nomadism som spås bli vår tids nya väg mot att hitta balans, oavsett var i livet vi befinner oss. Boken innehåller både en fördjupande och en praktisk del, med tips om allt från packning till världens bästa vandringsleder. Varje kapitel inleds med dagboksanteckningar från Ulricas egna resor och upplevelser.

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & välskriven!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än

Healthy Happy Living – 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil av Annika Kvist

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11185
Titel: Healthy Happy Living – 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil
Författare: Annika Kvist
Förlag: Louise Bäckelin
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-7799-120-5
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från LB förlag.

Bokens första mening:
Jag har under åren kommit fram till att det finns fyra områden som är mycket viktiga i mitt liv för att jag skall känna mig glad och lycklig inifrån och ut och vara balanserad i vardagen.

Om boken:
Är du en av dem som lever ett aktivt liv med högt tempo? Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden bygger på ett tioveckorsprogram där du fokuserar på fyra delar av ditt liv, en del i taget:
– mindfulness
– mat
– motion
– mental träning

Förändringarna är inte alltför stora. De handlar främst om att lägga till nya goda vanor. Efter tio veckor kommer du att uppleva stora förändringar i ditt liv: mindre stress, bättre hälsa, bättre självkänsla och högre självtillit. Med hjälp av hälsosamma vanor och verktyg bygger du en ny, stabil grund att stå på.

Livet är ett äventyr här har du nycklarna som gör dig stark, harmonisk och ger kroppen all näring den behöver. Och du kan enkelt dela med dig av alla goda vanor till dem du bryr dig om. Lär dig att leva livet och njuta fullt ut av allt vackert och fantastiskt som finns runtomkring dig!

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & intressant!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än

Den oändliga hjärnan av Jo Boaler

Publicerat den av Jennie

Nummer: 11103
Titel: Den oändliga hjärnan
Originalets titel: Limitless Mind
Författare: Jo Boaler
Översättare: Fredrika Spindler
Förlag: HarperCollins Nordic
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-509-4445-7
Betyg: 3 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
Det var en vacker dag och jag stannade till på väg till min föreläsning för att njuta av solstrålarna som dansade över kolonnerna på San Diegos museum.

Om boken:
Det har länge varit en förhärskande sanning att vi föds med vissa begränsade förmågor. Vi är till exempel antingen bra på matte eller inte. Men intelligens och begåvning är inget vi föds med – inte något statiskt eller oföränderligt. Tvärtom kan hjärnan fortsätta att växa hela livet, bara man har rätt inställning till lärande och till sig själv.

I Den oändliga hjärnan förenar Jo Boaler, professor vid Stanford och TEDX-talare med fler än en halv miljon visningar, sin forskning inom pedagogik med de senaste rönen från hjärnforskningen.

Hon ger dig 6 nycklar till hur du kan låsa upp din fulla potential:

– När du lär dig nya saker växer hjärnan – hela livet
– Misstag och utmaningar får hjärnan att växa
– Tänk rätt – och höj din potential
– Multidimensionellt lärande gör dig mer effektiv
– Flexibilitet – bättre än snabbhet
– Samarbete stärker hjärnan

Min åsikt:
Lärorik, intressant & tänkvärd!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än

Food Pharmacy – Näringsjägaren: en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen av Lina Nerby Aurell & Mia Clase

Publicerat den av Jennie

Nummer: 10909
Titel: Food Pharmacy – Näringsjägaren: en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen
Författare: Lina Nerby Aurell & Mia Clase
Förlag: Bonnier fakta
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-7424-958-3
Betyg: 4 av 5

Bokens första mening:
Innan vi tar med dig på vår expedition in i näringsdjungeln, vill vi bara be dig att ta en stund i total stillhet.

Om boken:
I den här faktaspäckade och roliga boken ger sig Mia och Lina ut på sina livs expeditioner för att ta tag i vår tids mest angelägna frågor: folkhälsan och planeten. Vad kan vi själva göra för att få oss och planeten att må bättre, och varför har mat gått från att vara något enkelt och glädjefyllt till svårt och ibland till och med ångestskapande? Vetskapen om hur vi ska äta för en bättre folkhälsa och mindre belastning för planeten finns, men av någon anledning når den inte ut. Men det ska det bli ändring på!

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & rolig!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än

Vägen till Vincent av Henrietta Westman

Publicerat den av Jennie

Nummer: 10902
Titel: Vägen till Vincent
Författare: Henrietta Westman
Förlag: Mondial
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-88671-93-6
Betyg: 3 av 5

Bokens första mening:
Spishällen är så blank den kan bli, men han gnuggar lite till.

Om boken:
Vägen till Vincent handlar om Malin — som i tonåren får beskedet att hon aldrig kommer att kunna få barn eftersom hon är född utan det som krävs: en livmoder.

Om Claes — som träffar sitt livs kärlek och tvingas fatta ett avgörande beslut när han får veta att hon saknar livmoder.

Om Malin och Claes — vars kamp för att få barn leder dem in i ett riskabelt och långsökt experiment, där de kan bli först i världen om de lyckas.

Om Ewa — som väljer att donera sin livmoder, och samtidigt utsätter sig för en lång och riskfylld operation.

Om professor Mats Brännström och hans forskarteam — som trots tvivlare, etikprövningar och ständiga misslyckanden till slut ger barnlösa par världen över nytt hopp.

Min åsikt:
Stark, fängslande & gripande!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än

Your best life av Margaux Dietz

Publicerat den av Jennie

Nummer: 10899
Titel: Your best life
Författare: Margaux Dietz
Förlag: Bookmark
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-88859-76-1
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från Bookmark förlag.

Bokens första mening:
Holger rusar längs stigen.

Om boken:
När Margaux började blogga så hade hon precis gjort slut med kille, sagt upp sig från jobbet och åkt till andra sidan jorden. Livet var minst sagt ställt på sin ända. Med humor och glädje byggde hon snabbt upp en stor följarskara och idag har hon fått pris som Årets Influencer två år i rad och är hett eftertraktad i alla möjliga sammanhang.

I en tid där psykisk ohälsa står högt på mediers dagordning vill Margaux vara en konstruktiv, optimistisk och peppande röst. Utifrån sina erfarenheter delar Margaux med sig av sitt recept för att må bra och nå sina mål. Genom att ha en livssyn och en inställning som möjliggör glädje och lycka så kan du också nå dit. Ta del av hennes motton och bli ditt bästa, lyckligaste jag utan att det sker på andras bekostnad.

Berättad för Gro Janarv.

Min åsikt:
Inspirerande, fin & rolig!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Inga kommentarer än