Förundran: de 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer av Maria Borelius

Nummer: 11439
Titel: Förundran: de 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer
Författare: Maria Borelius
Förlag: HarperCollins
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-509-4878-3
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
Enligt den urgamla vediska traditionen lever en människa sitt liv i tolv olika hus.

Om boken:
Vi är trötta, utarbetade och stressade – och rusar med andan i halsen mellan alla måsten i vardagen. Var det verkligen så här livet skulle bli?

Nej, för att må bra och bli lyckliga behöver vi tid att vila och njuta. Men det är inte så enkelt som det låter. För att lyckas med det behöver vi hitta nycklarna som låser upp vägen dit. De verktyg som hjälper oss att gå från stress till lycka, lugn och läkning. Det handlar om förundran, eller awe på engelska. De positiva wow-känslor som bland annat väcks av naturupplevelser, mänsklig närhet, stor konst och musik, vackra solnedgångar och annat vi tycker om och som får oss att häpna. Detta var en av hörnstenarna i Maria Borelius bästsäljande böcker Hälsorevolutionen och Bliss, och det är ett av de ämnen som fascinerat läsarna allra mest.

I sin nya bok fortsätter hon sin antiinflammatoriska, vetenskapliga resa och gör en djupdykning i det fascinerande området förundran. Hon hittar de 30 förundransnycklarna som kan minska stress och väcka glädje och lugn. För det är inte bara motion och rätt kost som får oss att må bra. Upplevelsen av förundran kan rent biologiskt minska den låggradiga inflammationen i kroppen. Så att njuta av livet är ingen lyx – utan en ren nödvändighet.

Maria Borelius ger sig ut på pilgrimsvandring, lyssnar på opera, påtar i trädgården, vinterbadar, träffar techgurus i Silicon Valley och hjärtspecialister i Stockholm. Du kommer även att få lära dig om JOMO-tekniken – ”The Joy Of Missing Out”, och den vediska legenden om de 12 husen, liksom om begrepp som dopaminfasta, njurvila, förundranspromenader, stjärnskådande, Kirtan och tempeldagen. Hon söker upp världsledande forskare och andra experter och visar hur just du kan hitta din förundran.

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & lärorik!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Nomad: den läkande kraften i att vandra och bli ett med naturen av Ulrica Norberg

Nummer: 11390
Titel: Nomad: den läkande kraften i att vandra och bli ett med naturen
Författare: Ulrica Norberg
Förlag: HarperCollins
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-509-4876-9
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
För drygt två år sedan stod jag andfådd på en bergstopp i norra Italien och blickade ut över vad som verkade vara en evighet av djupgröna skogar och rosaskimrande fjäll.

Om boken:
Att vandra har blivit en livsstil – genom att hitta tillbaka till naturen utforskar vi oss själva och finner balans i tillvaron. Människan har alltid gått till fots. Har det inte handlat om jakt så har det varit för att utforska livets mysterier. Vi utvecklas när vi är i rörelse, oavsett om det är fysiskt eller själsligt. Idag ser vi en stark ökning av natur- och ekoturism. Allt fler väljer att komplettera joggingskorna med ett par vandringskängor och aldrig har intresset för naturen omkring oss varit större. Genom att koppla ner teknologin och istället koppla upp oss mot naturen ökar vi vår hälsa och våra insikter – ett steg i taget. Teknologin har förändrat vårt sätt att leva. Vi är inte längre lika bundna till kontor, och allt fler reser och upptäcker nya platser. Många fler lever som moderna nomader.

I Nomad utforskar hälsoförfattaren Ulrica Norberg den nya trenden nomadism som spås bli vår tids nya väg mot att hitta balans, oavsett var i livet vi befinner oss. Boken innehåller både en fördjupande och en praktisk del, med tips om allt från packning till världens bästa vandringsleder. Varje kapitel inleds med dagboksanteckningar från Ulricas egna resor och upplevelser.

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & välskriven!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Monster i terapi av Jenny Jägerfeld & Mats Strandberg

Nummer: 11279
Titel: Monster i terapi
Författare: Jenny Jägerfeld & Mats Strandberg
Förlag: Norstedts
Utgivningsår: 2020
ISBN: 978-91-1-309331-4
Betyg: 4 av 5

Bokens första mening:
Det har snart gått en månad sedan min fru, ——-, försvann.

Om boken:
En psykolog är försvunnen. På hennes mottagning hittas en samling dokument: en arbetsdagbok, brev, researchmaterial och transkriberingar av de terapisessioner som hon genomfört inom ramen för ett bokprojekt. Där får vi följa samtalen med en identitetsstörd läkare, en lesbisk psykopatvampyr, en manisk vetenskapsmans fruktade avkomma och en narcissistisk dandy. De visar sig vara några av den gotiska skräcklitteraturens mest ikoniska monster – Dr Jekyll, Carmilla, Frankensteins monster och Dorian Gray – och de brottas med tidlösa dilemman som vi alla kan känna igen oss i. Hur lär man sig acceptera sina oönskade sidor? Hur bejakar man sin sexualitet i en värld med alltför snäva ramar? Om alla bemöter dig med rädsla, kan du annat än hata dig själv? Och hur åldras man med värdighet i ett samhälle besatt av skönhet?

Min åsikt:
Fascinerande, smart & underhållande!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Healthy Happy Living – 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil av Annika Kvist

Nummer: 11185
Titel: Healthy Happy Living – 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil
Författare: Annika Kvist
Förlag: Louise Bäckelin
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-7799-120-5
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från LB förlag.

Bokens första mening:
Jag har under åren kommit fram till att det finns fyra områden som är mycket viktiga i mitt liv för att jag skall känna mig glad och lycklig inifrån och ut och vara balanserad i vardagen.

Om boken:
Är du en av dem som lever ett aktivt liv med högt tempo? Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden bygger på ett tioveckorsprogram där du fokuserar på fyra delar av ditt liv, en del i taget:
– mindfulness
– mat
– motion
– mental träning

Förändringarna är inte alltför stora. De handlar främst om att lägga till nya goda vanor. Efter tio veckor kommer du att uppleva stora förändringar i ditt liv: mindre stress, bättre hälsa, bättre självkänsla och högre självtillit. Med hjälp av hälsosamma vanor och verktyg bygger du en ny, stabil grund att stå på.

Livet är ett äventyr här har du nycklarna som gör dig stark, harmonisk och ger kroppen all näring den behöver. Och du kan enkelt dela med dig av alla goda vanor till dem du bryr dig om. Lär dig att leva livet och njuta fullt ut av allt vackert och fantastiskt som finns runtomkring dig!

Min åsikt:
Inspirerande, tänkvärd & intressant!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Famna feminint ledarskap av Ana Kuni, Ann-Britt Bolinder, Caroline Lifvenforth, Cecilia Rosenmåne, Ingela Palmquist, Johanna och Inger Wallin, Josefin Lassbo, Laila Karlsson, Linda Adesh, Nanna Svendsen, Nenna Zetterström, Nina Koivumäki, Susana Silverhöj, Ullis Karlsson, Ylva Wegler & Yvonne Frank Månsson

Nummer: 11181
Titel: Famna feminint ledarskap – kvinnliga ledare får ordet i 2000-talets kurvigaste antologi
Författare: Ana Kuni, Ann-Britt Bolinder, Caroline Lifvenforth, Cecilia Rosenmåne, Ingela Palmquist, Johanna och Inger Wallin, Josefin Lassbo, Laila Karlsson, Linda Adesh, Nanna Svendsen, Nenna Zetterström, Nina Koivumäki, Susana Silverhöj, Ullis Karlsson, Ylva Wegler & Yvonne Frank Månsson
Förlag: Siljans måsar
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-88939-10-4
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från Nina Koivumäki.

Bokens första mening:
Varför ”feminint ledarskap”?

Om boken:
Den här antologin har tagit sig den stora uppgiften att sprida ljus och förståelse över begreppet ”feminint ledarskap”. Ett begrepp som ligger i tiden, som det talas om, som väcker hopp och provocerar, men som få vet vad det betyder och än mindre hur det kan användas praktiskt. Så varför inte ge ordet till ledarna själva?

I 16 kapitel berättar 17 kvinnliga ledare om sin personliga resa och insikt i feminint ledarskap. Vi är globala affärskvinnor, konstnärer, poeter, storföretagsledare, entreprenörer, designers, terapeuter och andliga ledare. Vi är spridda över hela Sverige och även internationellt. Vi har vandrat olika vägar, genom olika branscher, med olika drivkrafter och mål. Vi är i olika åldrar och på olika platser i livet. Vi har lärt på olika sätt och uttrycker oss på olika sätt. Men vi har alla anlänt till samma plats och vi är alla här för att tillsammans ge vidare denna facettslipade diamant till dig som läsare: förmågan att Famna Feminint Ledarskap.

Medverkande: Ana Kuni, Ann-Britt Bolinder, Caroline Lifvenforth, Cecilia Rosenmåne, Ingela Palmquist, Johanna och Inger Wallin, Josefin Lassbo, Laila Karlsson, Linda Adesh, Nanna Svendsen, Nenna Zetterström, Nina Koivumäki, Susana Silverhöj, Ullis Karlsson, Ylva Wegler & Yvonne Frank Månsson.

Min åsikt:
Intressant, Inspirerande & stark!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Klubben av Matilda Gustavsson

Nummer: 11149
Titel: Klubben – en undersökning
Författare: Matilda Gustavsson
Förlag: Albert Bonniers
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-0-017764-5
Betyg: 5 av 5

Bokens första mening:
Ingången till Forum är en röd dörr som någon ställt på glänt med hjälp av en gatsten, och trappan ner i källaren är ovanligt brant.

Om boken:
I årtionden hade han omgetts av rykten om övergrepp – den välkände kulturprofilen vars prestigefulla klubb drog till sig medlemmar ur Svenska Akademien, och där konstnärskap både föddes och dog. Den 22 november 2017 publicerades journalisten Matilda Gustavssons reportage om kulturprofilen i Dagens Nyheter, där arton kvinnor vittnade om våldtäkter, hot och trakasserier. Det inledde en händelsekedja som skulle få en av världens mest anrika kulturinstitutioner att krackelera inför öppen ridå.

I ”Klubben” fördjupar Matilda Gustavsson sin undersökning av makten i kulturvärlden och hur långt man kan gå i konstens namn. Hon skriver om tiden kring publiceringen, efterspelet där kulturprofilen döms för våldtäkt och om motsättningarna inom Akademien.

Min åsikt:
Lysande, skrämmande & välskriven!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Tid att städa av Fanny Ambjörnsson

Nummer: 11124
Titel: Tid att städa – om vardagsstädningens praktik och politik
Författare: Fanny Ambjörnsson
Förlag: Ordfront
Utgivningsår: 2018
ISBN: 978-91-7775-002-4
Betyg: 4 av 5

Bokens första mening:
Så länge jag har sysslat med denna bok har jag haft en enveten bild på näthinnan.

Om boken:
Vi kommer inte undan städningen. Vissa städar som yrke, de flesta städar sitt hem. En del städar åt sina föräldrar eller andra släktingar. Att ha ett städat hem ger respekt och status.

Själva städandet – vare sig det gäller att ta hand om andras eller sin egen smuts – har däremot väldigt låg status, och det tycks smitta av sig på personen som utför arbetet.

Städning genomsyras av makthierarkier och leder till ständiga konflikter både i vardagen och inom politiken. Hur kommer det sig att en sådan viktig del av livet är så lågt värderad och så känsligt att prata om?

Med sin starka känsla för samhällets smärtpunkter borrar sig Fanny Ambjörnsson ner i denna konflikthärd. Boken kretsar kring frågor om vad städning betyder i människors liv. Kort sagt: vad är det egentligen städningen står för – för oss själva, i våra relationer och i samhället?

Min åsikt:
Intressant, tänkvärd och välskriven!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Ubuntu – konsten att leva bättre tillsammans av Mungi Ngomane

Nummer: 11116
Titel: Ubuntu – konsten att leva bättre tillsammans
Originalets titel: Everyday Ubuntu
Författare: Mungi Ngomane
Översättare: Cicci Lyckow Bäckman
Förlag: HarperCollins Nordic
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-509-4597-3
Betyg: 4 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins Nordic.

Bokens första mening:
Ubuntu är ett sätt att leva som vi alla kan lära oss.

Om boken:
Ubuntu är ett xhosa-ord med rötter i sydafrikansk filosofi som fångar in vår vilja att leva livet på bästa möjliga sätt tillsammans. Det är tron på ett universellt mänskligt band: Jag existerar enbart för att du finns. Ubuntu innebär att om du kan se andra som fullt mänskliga och sammanbundna med dig genom just sin mänsklighet kommer du aldrig att kunna behandla dina medmänniskor som utbytbara eller utan värde. Genom att omfamna ubuntu-filosofin och leva den dagligen kan du övervinna splittring och bli starkare tillsammans i en värld där vi måste börja bygga broar istället för murar.

De 14 lärdomarna i Ubuntu är en oumbärlig verktygslåda du inte kan vara utan i din önskan om att leva bättre tillsammans. Med historier som visar på vår mänsklighet, vår samhörighet och vårt ömsesidiga beroende hjälper Ubuntu oss att förstå världen och vår plats i den. Genom att utforska tankar om vänlighet och förlåtelse, tolerans och styrkan i lyssnandet, visar den oss hur vi vinner på att omfamna andra. Boken innehåller också praktiska övningar och tips, och är en inspirerande guide till ett rikare liv som delar av den stora familjen vi alla tillhör.

Min åsikt:
Fantastisk, insiktsfull & tänkvärd!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Den oändliga hjärnan av Jo Boaler

Nummer: 11103
Titel: Den oändliga hjärnan
Originalets titel: Limitless Mind
Författare: Jo Boaler
Översättare: Fredrika Spindler
Förlag: HarperCollins Nordic
Utgivningsår: 2019
ISBN: 978-91-509-4445-7
Betyg: 3 av 5

Recensionsexemplar från HarperCollins.

Bokens första mening:
Det var en vacker dag och jag stannade till på väg till min föreläsning för att njuta av solstrålarna som dansade över kolonnerna på San Diegos museum.

Om boken:
Det har länge varit en förhärskande sanning att vi föds med vissa begränsade förmågor. Vi är till exempel antingen bra på matte eller inte. Men intelligens och begåvning är inget vi föds med – inte något statiskt eller oföränderligt. Tvärtom kan hjärnan fortsätta att växa hela livet, bara man har rätt inställning till lärande och till sig själv.

Den oändliga hjärnan förenar Jo Boaler, professor vid Stanford och TEDX-talare med fler än en halv miljon visningar, sin forskning inom pedagogik med de senaste rönen från hjärnforskningen.

Hon ger dig 6 nycklar till hur du kan låsa upp din fulla potential:

– När du lär dig nya saker växer hjärnan – hela livet
– Misstag och utmaningar får hjärnan att växa
– Tänk rätt – och höj din potential
– Multidimensionellt lärande gör dig mer effektiv
– Flexibilitet – bättre än snabbhet
– Samarbete stärker hjärnan

Min åsikt:
Lärorik, intressant & tänkvärd!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.

Seriemördare – världens värsta brottslingar berättare av Christopher Berry-Dee

Nummer: 11087
Titel: Seriemördare – världens värsta brottslingar berättare
Originalets titel: Talking with Serial Killers
Författare: Christopher Berry-Dee
Översättare: Hans Dalén
Förlag: Lind & co
Utgivningsår: 2003/2019
ISBN: 978-91-7779-810-1
Betyg: 3 av 5

Bokens första mening:
Det var tidigt på morgonen den 24 september 1974 i Minneapolis.

Om boken:
Den världsberömde kriminologen Christopher Berry-Dee har vunnit förtroende hos mördare världen över, besökt dem i högsäkerhetsfängelserna, och i detalj intervjuat förbrytarna om deras hemska brott.
Seriemördarna beskriver med egna ord sin skoningslösa och tvångsmässiga jakt på våld, död och skräck i denna intressanta och upprörande bok.

Min åsikt:
Skakande, mörk & intressant!

Köp boken:
Boken finns bland annat här Bokus, Adlibris & Cdon.