Ångestfri av Robert L. Leahy

Nummer: 959
Titel:
Ångestfri
Författare: Robert L. Leahy
Förlag: Natur & Kultur
Utgivningsår: 2009/2010
ISBN: 978-91-27-11625-2
Betyg: 3 av 5

 


Om boken:
Ångest är en del av vårt naturliga biologiska arv och att förstå sin ångest är nyckeln till att besegra den. Ångestfri är både en självhjälpsbok och en fakta bok som går igenom de olika ångestdiagnoserna och deras orsaker samt riktlinjer vid medicinering. Boken ger information om sömnstörningar, avslappning och medveten närvaro, mindfulness.

Ångest kan ta sig olika uttryck och ångestsyndrom delas in i specifika fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom, generaliserat ångestsyndrom, social fobi och posttraumatiskt ångestsyndrom.

Min åsikt:
Intressant bok med mycket fakta, tester och övningar.

Tweet about this on TwitterShare on FacebookEmail this to someone

Lämna ett svar